« Que faut-il pour être heureux ? Un corps sain, une honnête aisance, un esprit éclairé.»
disait Thalès de Milet

Aujourd’hui l’Ă©quipe HELPUS vous donne quelques conseils essentiels pour avoir « un corps et un esprit sain »

Le sport
Faire du sport est bon pour la santé physique et mentale:
Que se passe t-il quand on fait du sport ? Le sport permet :

  • De perdre du poids ou prĂ©venir la prise de poids
  • D’amĂ©liorer sa santĂ© mentale
  • De renforcer les muscles, les articulations et les os
  • De rĂ©duire le stress et amĂ©liorer le sommeil
  • D’amĂ©liorer la santĂ© cardiovasculaire
  • De combattre les problèmes de santĂ© et les maladies
  • De vivre plus longtemps et en bonne santĂ©
  • De renforcer le système immunitaire

Pour savoir quel sport serait le mieux adapté pour vous , nous vous recommandons de vous rapprocher de votre médecin.

Le jeun
Il ne peut pas avoir de conversion du cĹ“ur sans conversion du corps. Le jeun permet de se sĂ©parer de certaines dĂ©pendances que nous impose la sociĂ©tĂ©. Jeuner c’est se priver : se priver d’un repas, se priver des plaisirs charnels , se priver des sucreries , etc….
Selon sœur Emmanuel de Medjugorje , le jeun permettrait se stopper certaines souffrances physiques.
Le jeun met le corps au repos et lui permet de se regénérer
N’entamer pas un long jeun sans avoir demandĂ© l’avis d’un expert ou d’un professionnel

Le sommeil
Le sommeil permet de reposer le corps et l’esprit. Il nous permet d’entretenir notre mĂ©moire et amĂ©liore notre bonne humeur. Le sommeil est aussi efficace pour lutter contre la prise de poids. En effet , il rĂ©gule nos fonctions mĂ©taboliques, limite le stockage des graisses et la production de ghrĂ©line (hormone qui stimule l’appĂ©tit).

La méditation
Plusieurs médecins et psychologues pensent que la méditation aurait un pouvoir insoupçonné.
La mĂ©ditation est un Alèthe de l’esprit , en d’autres termes , c’est un entrainement de l’esprit. Cet entrainement nous permet de poser notre esprit et observer ce qui ce passe dans notre coprs , de comprendre les Ă©motions qui nous habitent.

La méditation permettrait aussi :

  • De RĂ©duire le stress
  • D’amĂ©liorer la concentration
  • De ralentir le vieillissement cellulaire

Il existe plusieurs sites et applications tels que Petit Bambou , Headspace ,Calm ou Mind qui peuvent vous aider à débuter dans la méditation.

Les relations sociales (Ă©panouies)

” Si vous voulez estimer le niveau de bonheur d’une personne, ou mĂŞme son espĂ©rance de vie, intĂ©ressez-vous Ă  ses relations sociales !” Claire DAHAN

Pour développer vos relations sociales , vous devez :

  • Passer du temps avec les personnes que vous aimez et qui vous aiment.
  • Participer Ă  la vie associative , inscrivez vous dans une associations , donner un peu de votre temps pour aider les autres.
  • Assister Ă  des sĂ©minaires, des confĂ©rences, participez aux activitĂ©s organisĂ©s dans votre ville ou quartier.

NB: Ne pas attendre de l’autre ce qu’il n’est pas en mesure de nous donner. CelĂ  vous permettra d’Ă©viter des frustrations.

Vous savez maintenant ce qu’il vous reste Ă  faire pour avoir “un esprit sain dans un corps sain”

Helpus , ensemble nous irons plus loin !